Der Alltag im Fokus
Bist du in einem Familienalltag eingespannt oder lebst du alleine? Jeder hat andere Herausforderungen in der Ernährungs- und Trainingsgestaltung - genau das schauen wir uns gemeinsam an: was ist wie in deinem Alltag möglich?
Leistungen
Ich biete ein ganzheitliches System an, zugeschnitten auf deine individuellen Bedürfnisse. Mein Fokus liegt darauf, deine Anforderungen zu verstehen und leicht umsetzbare, nachhaltige Lösungen anzubieten und mein Ziel ist es, mit dir gemeinsam langfristig Motivation & Freude
für einen gesunden und aktiven Lebensstil zu entwickeln!
Ernährungsberatung
In erster Linie arbeite ich mit dir an deinem Ernährungsverhalten; dein Wissen über gesunde Ernährung erweitern wir auch, viel wichtiger ist es jedoch, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln um entweder um ein gesundes Gewicht zu erreichen, oder deine Leistung im Training zu optimieren.
Fitness- und Lauftraining
Du erhältst professionelle Trainingspläne für dein Kraft- und Lauftraining und ich begleite dich bei der Umsetzung. Das Personal Training ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Mentaltraining & Achtsamkeit
Ich biete dir ergänzende Praktiken aus dem mentalen Training und der Achtsamkeit an, was dein Ernährungsverhalten und dein Training optimal ergänzt.
Ganzheitlich, Flexibel, Individuell
Ich biete sowohl persönliche Termine (Beratungen oder gemeinsames Training vor Ort) als auch online 1:1 Coaching in Form von Coachingpaketen über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten an. Du kannst auswählen zwischen Basic und Premium Paketen.
Online 3 oder 6 Monate
Coaching-App Zugang inkl. inkl. Achtsamkeitsimpulse & Mentaltechniken
-
Analyse Ernährung & Begleitung bei der Ernährungsumstellung oder/und Analyse Bewegung/aktuelles Training und Trainingsplanerstellung & Begleitung
-
Individuelle Empfehlungen & wöchentliche Begleitung via App
-
1-2x pro Monat Feedbackgespräch (telefonisch oder via Zoom)
Vor Ort Coaching, 3 oder 6 Monate
Coaching-App Zugang inkl. Achtsamkeitsimpulse & Mentaltechniken
- Analyse Ernährung & Begleitung bei der Ernährungsumstellung oder/und Analyse Bewegung/aktuelles Training und Trainingsplanerstellung & Begleitung
- Individuelle Empfehlungen & wöchentliches Feedbackgespräch (telefonisch oder vor Ort) & Begleitung via App
- Zugang zu individuellen E-Books/Workbooks/Trainingsplänen & Rezepten
Einzelberatungen
Bei einem konkreten Anliegen biete ich Einzelberatungen oder Schnuppertermine an (60 oder 90 Minuten)
Mögliche Inhalte:
Wie gehe geht man mit Heißhunger um? Wie nehme ich gesund ab und halte mein Gewicht? Wie schaffe ich es mehr Protein zu essen? Wie genau geht Meal Prep? Was ist gute Sporternährung?
Ernährungs- und Trainingsapp
Ich biete außerhalb der Coachingpakete bzw. zur weiteren Anwendung ohne 1:1 Coaching die Möglichkeit
zur Nutzung einer Ernährungs- und Trainings-App.
(Beim 1:1 Coaching ist die App inklusive.)
App - Basic
Ab
39 € pro Monat
-
persönlicher Start Check-in
-
Ernährungs- und Trainingsstruktur aufbauen (Lauf- oder/und Krafttraining)
- monatliches Feedback
-
Abschluss Check-out mit Feedback
App - Pro
Ab
69 € pro Monat
-
persönlicher Start Check-in
-
Zugriff auf über 300 Rezepte & verschiedene Trainingspläne (Lauf- oder/und Krafttraining)
-
wöchentliches Feedback
-
regelmäßige Anpassung, Motivation und Unterstützung
-
Abschlussanalyse
