Der Alltag im Fokus
Bist du in einem Familienalltag eingespannt oder lebst du alleine? Jeder hat andere Herausforderungen in der Ernährungs- und Trainingsgestaltung - genau das schauen wir uns gemeinsam an: was ist wie in deinem Alltag möglich?
Mein Ziel ist es, mit dir gemeinsam langfristig Motivation & Freude für einen gesunden und aktiven Lebensstil zu entwickeln!
Ernährungsberatung
In erster Linie arbeite ich mit dir an deinem Ernährungsverhalten; dein Wissen über gesunde Ernährung erweitern wir auch, viel wichtiger ist es jedoch, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln um entweder um ein gesundes Gewicht zu erreichen, dein Ernährungsverhalten zu ändern oder deine Leistung im Training zu optimieren.
Fitness- und Lauftraining
Du erhältst professionelle Trainingspläne für dein Kraft- und Lauftraining und ich begleite dich bei der Umsetzung. Das Personal Training ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Mentaltraining & Achtsamkeit
Meine Arbeit wird ergänzt durch Praktiken aus dem mentalen Training und der Achtsamkeitpraxis, was dein Ernährungsverhalten und dein Training optimal unterstützt.
Ganzheitlich, Flexibel, Individuell
Buchbar sind Einzeltermine (Beratungen oder gemeinsames Training vor Ort) oder ein ganzheitliches 1:1 Coaching über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten.
Fokus Ernährung: Einzelberatungen
60 oder 90 Minuten ab 79€.
Mögliche Inhalte:
Gewichtsabnahme, Gewicht halten, Umgang mit Heißhunger, den eigenen Nährstoffbedarf kennenlernen, Meal Prep, Sporternährung, Mikronährstoffe und hilfreiche Nahrungsergänzungsmittel sowie weiter individuelle Themen je nach Bedarf.
Fokus Lauftraining & Fitness
60 oder 90 Minuten ab 89€.
Einzelstunde Lauftraining für Anfänger & Fortgeschrittene mit Trainingsplanerstellung (Ziel: 5km, 10km & Halbmarathon Distanz)
Einzelstunde Fitnesstraining für Anfänger & Fortgeschrittene mit Trainingsplanerstellung (Ziel: Motivation für Hometraining, Fitnessstudio und Krafttraining)
Ganzheitliches Coaching: 3 oder 6 Monate
Coaching-App Zugang inkl.
- Analyse Ernährung & Begleitung bei der Ernährungsumstellung oder/und Analyse Bewegung/aktuelles Training
- Trainingsplanerstellung & Trainingsbegleitung
- b. B. wöchentliches Feedbackgespräch (telefonisch oder vor Ort) & Begleitung via App
- Zugang zu individuellen E-Books/Workbooks/Trainingsplänen & Rezepten
Ernährungs- und Trainingsapp
Buchung Ernährungs- und Trainings-App.
(Beim 1:1 Coaching ist die App inklusive.)
App - Basic
Ab
39 € pro Monat
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persönlicher Start Check-in
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Nährstoffe kennenlernen & Essverhalten wahrnehmen
- Trainingsübersicht & Motivation
- monatliches Feedback
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Abschluss Check-out mit Feedback
App - Pro
Ab
69 € pro Monat
-
persönlicher Start Check-in
- Nährstoffe kennenlernen & bewusstes Ernährungsverhalten entwickeln
-
Zugriff auf über 300 Rezepte & verschiedene Trainingspläne (Lauf- oder/und Krafttraining)
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wöchentliches Feedback, Wissensimpulse, Motivation & Unterstützung für deinen Alltag
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Abschluss Check-out mit Feedback